jak pozbyć się

[...] tłuszczyk z dołu brzucha może by po nim zszedł, nie wiem, boję się chemii i wpływu na zdrowie... Bart, spoko, mnie offy nie przesadzają, albo inaczej - nie traktuję niczego jako off; śmiało :) Odin, dla ludzi owszem, ale... ludzie wiele dziwnych rzeczy robią, kosztem zdrowia, kosztem innych rzeczy. Dziś mi brzuch wydęło :( Jak jem poza domem, to [...]

[...] ćwiczeń mistrzów, gdyż nastawione są ona na inne cele. Rozwój mięśni u początkujących powinien być oparty o ćwiczenia na duże grupy mięśniowe. Chodzi tu o tak popularne, jak np.wyciskanie sztangi w leżeniu, przysiady, uginanie ramion, itp. Ćwiczenia w pozycjach izolowanych, na mniejsze grupy mięśniowe, nie sprzyjają rozwojowi masy mięśniowej. [...]

[...] , założyłem sobie ze wreszcie w tym roku przekroczę 43 w bicepsie, nie wiem teraz czy jednak przejść na redukcje i zrzucić nadwagę, czy dalej masować. wszystko zależy jak się zalałeś i jak łatwo możesz się pozbyć nadmiaru tłuszczu, skoro trenujesz 3 lata pewnie cykle redukcyjne masz za sobą więc wiesz jak reagujesz na nim masa masą ale jak [...]

Przy moim zalaniu nie stawiam na rzeźbę czy mięśnie.Chce się pozbyć fatu.To mnie mierzi najbardziej.Naprawde po pół roku na dukanie byłem wniebowziety jak zobaczyłem 99.8. to się Musi powtórzyć.

[...] 85kg wagi, jestem ekto i zdobyłem 94cm w pasie.. Do maja masowałem i przesadziłem z węglami chyba, do tego trening 3x w tyg a poza tym zero ruchu i dlatego chyba jest jak jest. Kiedy się ogarnąłem stopniowe obcinanie węgli już nic nie dało, ale zatrzymałem trochę to otłuszczanie brzucha. A w maju robiłem prawie nic. Sylwetka się owszem [...]

[...] z jazda samochodem czy motocyklem? Tego samego dnia oczywiscie nie mozna, ale czy po np. tygodniu juz jest taka mozliwosc? Wiadomo siłka i bieganie na miesiac odpada, ale jakies niedlugie spacery, czy nawet rekreacyjna jazda rowerem bedzie mozliwa w niedlugim czasie po zabiegu? No i najwazniejsze, w sierpniu wyjezdzam na wakacje nad morze, [...]

[...] z jazda samochodem czy motocyklem? Tego samego dnia oczywiscie nie mozna, ale czy po np. tygodniu juz jest taka mozliwosc? Wiadomo siłka i bieganie na miesiac odpada, ale jakies niedlugie spacery, czy nawet rekreacyjna jazda rowerem bedzie mozliwa w niedlugim czasie po zabiegu? No i najwazniejsze, w sierpniu wyjezdzam na wakacje nad morze, [...]

[...] nie usunął ci całego gruczołu sutkowego? Nie wiem. Wspomniał, że zostawił trochę tkanki włóknistej pod sutkami. Ale wspominałem mu, że chce się pozbyć tak żeby nie wróciło i jak po zabiegu go zapytałem czy jest szansa na nawrót powiedział, że nie ale medycyna jest nieobliczalna. Odkopałem zdjęcie z przed zabiegu i 3 tygodnie po: [...]

Za dużo podobnych tematów . Więc zostań z węglem na 1,5g. Od tranu nic Ci się na pewno nie stanie. Jak mówisz, że drastycznie to kefiru powinieneś tez się pozbyć i za to do śniadania dorzucić jeszcze jedno jajko.

jedyne wahania jakie mam jak sie odpale to wahania wagi jakies + 5-10 kg :-D i jeszcze Cię to nie nauczyło :-P no jak nie jak tak :-) nauczylo mnie ze jak szybko zlapie te 10kg to wiem jak w miesiac sie ich pozbyc :-D

Cześć, widzę, że ten temat istnieje od ponad dwóch lat, czy ktoś z was, kto wypowiadał się przed dwoma laty może podzielić się z resztą osób czy i jak udało mu się pozbyć tej dolegliwości ??? pzdr

I ja również zaglądnęlam do koleżanki Ani. Widzę, że u Ciebie już się efekty zaczęły pojawiać. Gratuluję. Ja też z ud i pupy chcę się pozbyć, a najoporniej złazi. Będę zaglądać jak idą postępy.

ostatnio jak zażuciłem trochę więcej kg na sztangę przy martwym ciągu, to jak schodziłem już w dół cały czas robił mi się koci grzbiet bo musiałem się pochylać żeby sztangą zjechać przed kolanami, w ruchu w górę bez problemów, przy mniejszych ciężarach jak mogłem jeszcze trochę skorygować położenie sztangi to też luz fajnie szło, a przy dużym [...]

[...] i 20 mg o 21 godzinie jednego dnia a następnego 20 mg w południe i tak w kółko :P bezsennosc Doskonale Ciebie rozumiem. Każdy chce się pozbyć tego świństwa. Jeśli pytasz jak bylo u mnie to zobacz stronę 79. Z jakiego jesteś miasta? Jeśli z okolic Trójmiasta to z chęcią dam Ci namiary na dobrą i co ważne bezpłatną (prywatną mającą kontrakt z [...]

[...] ostatni no on jest tak też tam zakorzeniony że ciężko się go pozbyć trzeba naprawdę czasami dosyć mocno dociąć żeby się tego pozbyć tutaj u ciebie to widać że jest w tej tkanki tłuszczowej dużo więc nic innego nie zrobisz jak tylko dobrą redukcję tylko tak jak cię tutaj Tomek pisze redukcję z głową a nie byle by tracić jak najwięcej kilogramów

[...] w zwiazku z tym Na poczatek powiem ze jestem obecnie na diecie ckd z jednodniowym ladowaniem w 7 dniu diety - obecnie po okolo 2 tyg - widac poprawe jesli chodzi o tluszcz jak i o cellulit (niestety ten problem dotyczy takze mnie ), waga spadla o okolo 2kg co miesci sie w granicach zdrowej normy pas - okolo 3cm (+ -) ogolnie widac poprawe [...]

a i zapomniałem jeszcze sie zapytac czy cwiczenia z ciezarami naprawde nie pomoga mi zrzucic tego tłuszczu?ja nawet na wadze moge nie spasc duzo ,moge nawet wazyc tak jak teraz tylko zeby ten tłuszcz zamienic na miesnie(albo go zrzucic bo pod nim tam jakies miesnie mam ale nie za duze wiec dobrze by go było na miesnie zamienic)zeby dobrze wygladac [...]

To i ja wstawię :D proszę o łagodną krytykę :)) No to tak.. Mam 15 lat,170cm i obecna waga to 64-65kg :D (jak zaczynałem to 62kg, niestety moja waga jest troszeczkę bardzo stara i nie pokazuje aż tak dokładnie }:-() Za kilka dni miną 4 miesiące mojego treningu :) Ćwiczę ciężarem własnego ciała, czyli drążek,pompki itp Cały mój trening opieram na [...]

[...] piatek barki+ lydka+ kaptury sobota niedziela wolne Borys Jacku mam prosbe bysci rozpisali mi trening na mase i na rzezbe nigdy nie cwiczylem w ten sposob rozpisalbysci mi jakie najlepiej wykonywac cwiczenia na dana partie jesli mozna suplementacja zjadlem pare pusze mono gainera i bialka co bys polecil zakupilem ostatnio EXTRIM STAK KAIZEN do [...]

[...] U ciebie akurat to nie bedzie wiekszy problem, tak mysle. Adrian idealnym wyjsciem byloby zastosowanie bcaa i glutaminy. Jezeli nie mozesz jednak dwoch w.w. suplementow to jakims tam wyjsciem bedzie suplementacja bcaa. Dobra metoda, choc troche gorsza, jest stosowanie serwatki jako zrodla bogatego jednoczesnie w bcaa i glutamine. Masta [...]